L'EFT ou Emotional Freedom Techniques, techniques de libération des émotions en français, est une méthode simple et rapide pour gérer les émotions qui nous assaillent... En tapotant sur certains points d'accupunture, on peut déjà faire baisser le niveau de trac... En s'adressant à un praticien EFT, on met toutes les chances de notre coté pour le faire disparaître et retrouver la pleine possession de nos moyens... Petit aperçu:
 
LE TRAC
 
Musicienne depuis toujours, comédienne à mes heures, j'ai souvent connu le trac. Souvent, mais pas toujours.
 
J'ai rarement le trac lorsque je joue "perdue dans la foule", que ce soit à l'orchestre symphonique ou à l'orchestre d'harmonie, même dans des salles prestigieuses remplies de monde, mais mon ami "trac" peut surgir inopinément au moment d'exécuter un solo délicat.
Par contre, j'ai souvent eu le trac lors d'examens ou de concours, et plus l'enjeu est grand, plus le trac est présent...
Lors de mes exhibitions en soliste, le trac est toujours là au début du concert mais il disparait le plus souvent dès que je me mets à jouer... Mais peut revenir en courant dès qu'un imprévu se présente...
 
Le trac a de multiples facettes... On peut trembler, avoir le vertige, voir trouble, avoir des sueurs froides, la tête vide, les jambes coupées ou même un hoquet interminable... certains en sont malades, comme Jacques Brel, par exemple, qui vomissait avant chaque spectacle.
 
Le trac a également ceci de particulier qu'il peut nous amener à nous surpasser comme nous faire bâcler notre prestation.
 
Le trac appartient à chacun. Ses causes sont incrites en nous, dans nos expériences passées, dans la pression que nous nous imposons, dans notre ressenti... Il a de nombreuses facettes comme le manque de confiance en soi, le doute, la peur de ne pas être à la hauteur, la difficulté de s'exhiber, le manque de préparation parfois... Il se vit à l'avance, parfois longtemps avant une générale, ou de manière inattendue, au moment où l'on croise un regard dans la foule des spectateurs, la moue de l'un des membres du jury, ou lorsqu'un incident inattendu nous fait perdre nos moyens...
 
L'EFT, technique de libération des émotions, est parfaite pour soulager le trac, pour installer à la place une sérénité qui nous aide à entrer en possession de tous nos moyens et de pouvoir nous surpasser. Il convient de bien la connaître et bien l'utiliser afin de "nettoyer" tous les aspects qui font monter le trac. Le praticien EFT est là pour vous accompagner dans votre chasse au trac. Il vous apprendra à utiliser cette fabuleuse technique, afin que spectacle après spectacle, conférence après conférence, concert après concert, vous puissiez donner le meilleur de vous-même!
 
Essayez avec les vidéos ci-contre: tout d'abord celle du haut, qui vous permettra de découvrir les points (signalés par des marques de couleur sur les images) et de lever votre méfiance envers cette technique. Puis entrainez-vous plusieurs fois sur la seconde vidéo: tout d'abord avec le son, puis ensuite, sans le son, avec les émotions et les pensées qui vous sont propres...
Une ronde pour commencer...
 
Découvrez les points d'accupuncture et levez votre méfiance envers l'EFT avec ce  premier contact avec la méthode...
Une ronde pour le problème "j'ai le trac"
 
Comme toute ronde "générale", elle ne peut à elle seule résoudre le problème définitivement. Mais elle peut soulager votre trac de manière temporaire, si tout du moins, vous l'adaptez à votre ressenti, à vos émotions. Voyez un praticien EFT pour aller au fond des choses !