Coaching nutritionnel
De la Chrono-Nutrition, pour le bien-être et la santé
Parce que la Chrono-Nutrition n'est pas un régime amaigrissant qui martyrise le corps, mais un équilibre alimentaire gourmand conçu par un médecin, le Dr Alain Delabos
- proche de l'alimentation naturelle de nos ancêtres
- fondé sur la connaissance de la biochimie du corps humain
- qui ne supprime aucun groupe d'aliments, ni le gras, ni les féculents, ni le sucre (sauf pathologie particulière)
- qui autorise deux repas de fête (appelés "jokers") par semaine
- qui fait perdre de la masse graisseuse sans perte musculaire
- qui permet de retrouver la sensation de satiété, la bonne humeur, un meilleur sommeil, plus d'énergie...
- qui règle les problème de ballonnements, de diarrhées perpétuelles ...
- qui aide aussi bien à prendre du poids qu'à mincir, à perdre ou prendre de la poitrine ou des fesses
- qui s'adapte à votre activité, vos horaires, vos pathologies, ...
Des explications à la carte, pour comprendre le programme
Ayant été enseignante spécialisée, j'ai voulu faire comprendre à mes clientes ce que je leur proposais, et j'ai développé une "pédagogie de la Chrono-Nutrition" que le Dr Alain Delabos m'a demandé d'enseigner aux futurs chrono-coachs à l'IRENS (Institut de Recherche Européen pour la Nutrition et la Santé).
- Expliquer pourquoi on mange de ci ou de ça, dans cette quantité, à cette heure, permet de comprendre ce que l'on fait, et de commettre moins d'erreurs
- Comprendre ce que l'on fait participe grandement à la réussite de l'objectif
- Comprendre ce que l'on fait permet d'abandonner les habitudes qui ont mené à l'épuisement ou au surpoids
- Comprendre ce que l'on fait permet de ne pas recommencer à faire n'importe quoi
- Les explications imagées par le biais de métaphores compréhensibles par tous, enfants, ados, adultes, vous permettront de changer durablement votre regard sur ce qu'est l'équilibre alimentaire, et donc de modifier durablement le contenu de votre assiette.
Un accompagnement en fonction des difficultés de chaque personne
Une fois le programme mis en place, 80 % des personnes n'ont plus d'épisodes de grignotage ou de compulsions alimentaires. L'équilibre suffit. Parfois, un complément alimentaire sera utile. Le chrono-expert est formé au conseil de compléments alimentaires. Et cela s'arrête là jusqu'à la réussite, l'atteinte de l'objectif.
Dans d'autres cas, le grignoteur constate que la cause du grignotage n'est pas la faim, mais la solitude, le stress, le manque de sommeil... Si le coach renvoie parfois son client au professionnel de santé, il commence généralement par proposer des solutions alternatives :
- de la cohérence cardiaque, de l'hypnose ou de la musicothérapie pour mieux s'endormir ou dormir
- de la cohérence cardiaque pour déstresser et pouvoir demander au médecin de baisser les anti-dépresseurs, jusqu'à leur abandon dans la plupart des cas
- de l'hypnose et la prescription d'auto-hypnose pour la relaxation, le lâcher-prise, les compulsions alimentaires
- de la logosynthèse pour se débarasser des envies irrésistibles provoquées par certains aliments fétiches
- de l'olfactothérapie pour aider à comprendre les mécanismes souterrains de nos envies, ou encore confectionner un stick olfactif pour couper l'envie de sucre
- ... et ce n'est qu'un aperçu des outils proposés ...
Rendez-Vous
Agnès Couturier
3 rue des Cassoirs
28630 Le Coudray
(près de l'hôpital)
1er Rendez-Vous:
prévoir 1 h 30
Suivis:
- simples : 30 minutes
- avec coaching : de 30 minutes à 1 heure